главная страница
Комментарии премодерируются: неугодное уничтожается по прибытию!
типа музыкамного букврисульки и фотовидяхио сайтесцылкидля гостей

Здоровый сон
Даже ведя чрезвычайно активную жизнь, мы спим суммарно 3-4 месяца в году.

Спать необходимо, полезно, приятно и хорошо, но чёрт побери, как иногда огорчает эта потребность!

Вот с тем же творчеством - накрыло тебя вдохновением, фигачишь час, два, шесть... и вроде прёт, а глаза уже слипаются, тело баиньки хочет. Или на работе - ох, как я не люблю за компом "клевать носом"! Или отдых, ёпта - долгожданные выходные, хочешь что-нибудь устроить интересное, чем-нибудь клёвым заняться, ан нет: так устал за неделю, что весь день потом ходишь, зеваешь.

Кофе, зелёный чай, энергетики - всё это не выход. Так, помогалки. Сиднокарб в аптеках не продаётся, методики Леонардо да Винчи с нынешним графиком не прокатывают, подавить потребность организма в отдыхе не получается, так что в итоге - постоянный цейтнот и борьба с сонливостью!

Каждый из нас наверняка с этим сталкивался. Есть советы, что делать?
Дики, 11 Nov 2010, 00:01


Hvergelmir - (11 Nov 2010, 00:09)  
Сам страдаю от этого. Совет есть - раньше ложиться, чтобы как в американских фильмах: "Чёрт, Джон, какого хрена ты звонишь, уже 11 ночи!"
Дики - (11 Nov 2010, 00:18)  
Увы - я т.н. "сова", или даже полный "бэтмен": если днём хожу вялый, то к вечеру нападает бодряк и жажда активности, хрен там ляжешь!
Юська - (11 Nov 2010, 11:50)  
Напомнило твой вопрошающий пост про муравьёв:)

> Каждый из нас наверняка с этим сталкивался.

Мне ли не знать.. каждый божий день!

Могу посоветовать только когда перед монитором засыпаешь - ледяной водой шею и за ушами окатить - помогает от 30 минут до часу (практика на работе).
33-87 - (11 Nov 2010, 17:59)  
ооо,какэо все знакомо!!!Т_Т я уже 4 будильника по утрам ставлю!!!а на работе вообще сплю...минут 30 покимаришь и уже бодрячком;)
(*гость) - (12 Nov 2010, 02:09)  
Да, лучший вариант это лечь спать, хорошо если есть кому разбудить. А так даже кофейн в/в не помогает.
.imeaglenaid - (12 Nov 2010, 05:24)  
спать хорошоооо!
33-87 - (12 Nov 2010, 19:13)  
в/в?
Дики - (12 Nov 2010, 20:22)  
2 Юська

> когда перед монитором засыпаешь - ледяной водой шею и за ушами окатить - помогает от 30 минут до часу

Да! Летом вообще было постоянным лечением.
но я стараюсь не спать за монитором:)


2 33-87

> я уже 4 будильника по утрам ставлю!!!

ну, тут надо себя заставить - я приучился вскакивать резко и резво, чтоб времени зря не терять.

> на работе вообще сплю...минут 30 покимаришь и уже бодрячком

три года назад я работал на оптовом складе игрушек, порой забирался куда-нибудь на мягкие коробки, и дремал минут 15-20. Выручало:)

в/в = внутривенно.



2 гость

> А так даже кофейн в/в не помогает.

Железный у тебя организм!!!



2 .imeaglenaid

> спать хорошоооо!

Да! но не спать - интересней:))
33-87 - (12 Nov 2010, 21:29)  
>в/в = внутривенно.

опять ты меня культурно развиваешь:)спасибо.
а вставать резко и резво это конечно и я умею...но чтобы было приятно все таки необходимо 4 будильника...
на мягких игрушках наверное спать здорово...я пытаюсь на столе,использую книги и рабочие папки как подушку...жестковато
.imeaglenaid - (13 Nov 2010, 20:15)  
>Да! но не спать - интересней:)

да ну нафиг!
33-87 - (13 Nov 2010, 21:20)  
кстати сегодня как накаркали...у меня не сработал ни один будильник...опоздание на работу с меня вычли из отработанных выходных:(
(*гость) - (14 Nov 2010, 00:28)  
чувак, есть довольно занятная штука, называется "погружение во тьму" (это что-то вроде обманки для организма и быстрое восстановление сил, не прибегая к психотропным веществам). заряд бодрости гарантирует на несколько часов.. если интересует, могу научить.
я вообще танцевать ночью люблю=)

(малочисленный народ Севера женского пола) =)
Дики - (15 Nov 2010, 00:30)  
2 33-87

> пытаюсь на столе,использую книги и рабочие папки как подушку...жестковато

Всё просто: носи с собой мягкие игрушки!!

> сегодня как накаркали...у меня не сработал ни один будильник...опоздание на работу с меня вычли из отработанных выходных:(

4 будильника, ты серьёзно? 8-о
Что с ними?..



2 .imeaglenaid

> да ну нафиг!

Увы!



2 малочисленный народ Севера

> есть довольно занятная штука, называется "погружение во тьму"

Слушай, я из неё фактически не вылезаю!!

> я вообще танцевать ночью люблю=)

но не постоянно же:Р
(*гость) - (15 Nov 2010, 21:45)  
эх ты! уметь надо во тьме сидеть, чтоб польза была))

мнс
33-87 - (15 Nov 2010, 22:45)  
>> пытаюсь на столе,использую книги и рабочие папки как подушку...жестковато
>Всё просто: носи с собой мягкие игрушки!!

думаю меня не правильно поймут на работе с грушкой в руках

>4 будильника, ты серьёзно? 8-о
Что с ними?..

3 были на сотовом,к сожалению с понедельника по пятницу,а то ж была гребанная рабочая СУББОТА,вот они и не сработали..а 4 на домашнем телефоне был не выставлен просто...
подарите мне будильник!!!уже пол года все собираюсь,да забываю и забиваю:(
(*гость) - (16 Nov 2010, 12:58)  
Мы в институте спокойно спали, стоя и сидя оперевшись на стену. На парах клали на стол руки или шапку, и спали придавив "кнопку сна" лбом.
Я успевал поспать пока в метро по эскалатору поднимался. Так что дело не в качестве подушки, а в степени заёбанности.
/Locb/
grazdanka - (16 Nov 2010, 17:32)  
А мы делам так: спим по дороге на службу/учёбу.
Автобус - метро - трамвай.
10 минут подремал в автобусе,
в метро - конечная, не проедешь,
плюс 40 минут трамвае - в кайф!
А ещё лекции по очереди: 45 минут пишешь, чувствуешь рубит - будишь соседа, он продолжает, ещё 45 - в твоём распоряжении. А сны то такие яркие и сочные видятся :-) И конспект есть, и выспался. Да ещё и кино на халяву!
33-87 - (16 Nov 2010, 20:31)  
grazdanka, лось, ну вы просто молодца!!!:)я вот все хочу научиться спать с открытыми глазами...а то на работе мне иногда пургу начинают гнать про старые ссср времена часами,вот бы здорово смотреть им в это время в глаза и спать...
Дики - (16 Nov 2010, 21:01)  
2 ненка

> уметь надо во тьме сидеть, чтоб польза была))

я тебе потом расскажу, сколько пользы поимел через это дело! :Р



2 Locb

> успевал поспать пока в метро по эскалатору поднимался. Так что дело не в качестве подушки, а в степени заёбанности.

Твоя правда. я часто, пока еду домой, высыпаюсь. В пробках вообще хорошо, дома так не поспишь!



2 grazdanka

> 45 минут пишешь, чувствуешь рубит - будишь соседа, он продолжает, ещё 45 - в твоём распоряжении. А сны то такие яркие и сочные видятся :-)

Красота:)
Прикольно, кстати. У нас на лекциях по истории искусства вырубают свет и включают проектор - адских трудов стоит под голос лектора не уснуть:Р
Дики - (16 Nov 2010, 21:03)  
2 33-87

> меня не правильно поймут на работе с грушкой в руках

а спящего на столе - понимают правильно?

> 3 были на сотовом,к сожалению с понедельника по пятницу

Хо-хо, знаю такую ерунду. У меня пару лет назад был чудесный телефон, где будильник выставлялся ПРОСТО на завтра, безо всяких там расписаний, и за счёт этого никогда не подводил.

> подарите мне будильник!!!уже пол года все собираюсь,да забываю и забиваю:(

в ИКЕЕ были прикольные - классические такие, дребезжащие. Клёвые.

> grazdanka, лось, ну вы просто молодца!!!

Ещё бы - один врач, другая милиционер:))

> на работе мне иногда пургу начинают гнать про старые ссср времена

«Я-то в советские времена о-о-о!» ©

Что рассказывают-то?
Vaskoff - (16 Nov 2010, 21:18)  
Ха, я раньше спал по 6 сейчас по 4-5 остальное досыпаю на работе или общественном транспорте)) зато времени на развлечения больше)
33-87 - (17 Nov 2010, 21:46)  
>У нас на лекциях по истории искусства вырубают свет и включают проектор - адских трудов стоит под голос лектора не уснуть:Р

а лекции интересные?если да,то конечно стоит напрягать силы

>а спящего на столе - понимают правильно?

конечно;)я сплю так сказать в собственном кабинете,шкафы с трех сторон закрывают,а монитор 47% четвертой стороны:Р

>У меня пару лет назад был чудесный телефон, где будильник выставлялся ПРОСТО на завтра, безо всяких там расписаний, и за счёт этого никогда не подводил.

советуешь купить старый пристарый телефон?;)

>в ИКЕЕ были прикольные - классические такие, дребезжащие. Клёвые.

у тебя случайно лишнего не завалялось?а то икея далековато...а я уже которую ночь просыпаюсь в холодном поту,проверяю будильник....жесть...после этого ни одна "мягкая игрушка" уснуть не помогает

>Ещё бы - один врач, другая милиционер:))

да ладно?ну с прошедшим тебя днем милиции гражданочка;)врач-лось...мда,теперь понятно какая у нас медицина....

>Что рассказывают-то?

боюсь мною и так слишком много написано,но вкратце конечно, как все говорят, что раньше все было по другому и лучше и молодеж конечно была не такая и т.д.А как то рассказали такую тему,до сих пор помню:про "дискотеки" и как парней там кадрили
(*гость) - (18 Nov 2010, 14:02)  
to 33-87
>врач-лось...мда,теперь понятно какая у нас медицина....<
Пять баллов, пять баллов вам по Апгар)

Дики - (19 Nov 2010, 22:28)  
2 Vaskoff

> я раньше спал по 6 сейчас по 4-5 остальное досыпаю на работе или общественном транспорте)) зато времени на развлечения больше)

Хорошо тебе, развлекаться-то:)



2 33-87

> лекции интересные?если да,то конечно стоит напрягать силы

Лекции нормальные, но там попросту не поспишь - палево!

> в собственном кабинете,шкафы с трех сторон закрывают,а монитор 47% четвертой стороны

а если подкрадутся - услышишь и проснёшься?

> советуешь купить старый пристарый телефон?

советую купить телефон с нормальным человеческим будильником вместо модного уебанства вроде расписания подъёмов на год вперёд ;)

> которую ночь просыпаюсь в холодном поту,проверяю будильник....жесть...после этого ни одна "мягкая игрушка" уснуть не помогает

...утром его слышишь, блаженно выключаешь и спишь спокойно до полудня:)
Страшная история, честно!

> про "дискотеки" и как парней там кадрили

Это слушай, в жизни пригодится. Вдруг!
33-87 - (19 Nov 2010, 22:34)  
>а если подкрадутся - услышишь и проснёшься?

конечно,я скрип двери слушаю;)

>советую купить телефон с нормальным человеческим будильником вместо модного уебанства вроде расписания подъёмов на год вперёд ;)

хахаха!!!ага,вот только у меня один самых простых,так что ты ошибся

>...утром его слышишь, блаженно выключаешь и спишь спокойно до полудня:)
> Страшная история, честно!

страшная,если потом на выходных отрабатывать надо

>Это слушай, в жизни пригодится. Вдруг!

ну ну,мне то тем боле!!!:Р
ненка:) - (20 Nov 2010, 00:25)  
я утром обычно будильник на мобильнике по инерции вырубаю (иногда даже не просыпаясь), а потом, проснувшись, недоуменно ищу телефон где-нибудь под кроватью или в одеяле=))
33-87 - (20 Nov 2010, 12:40)  
>Пять баллов, пять баллов вам по Апгар)

спасибо:)а что за Апгар?^_^
(*гость) - (21 Nov 2010, 20:04)  
to 33-87
Шкала Апгар используется для определения жизнеспособности новорожденного.
Это типичная медицинская шутка.
.imeaglenaid - (23 Nov 2010, 20:54)  
>>я вот все хочу научиться спать с открытыми глазами..
а я умею)))

Дики - (23 Nov 2010, 23:45)  
> а я умею)))

а ты во сне моргаешь?
33-87 - (26 Nov 2010, 19:54)  
>Шкала Апгар используется для определения жизнеспособности новорожденного.

спасибо,теперь буду знать;)

.imeaglenaid научи и меня спать так:)в жизни думаю сильно пригодится

>а ты во сне моргаешь?

как тонко подмечено,ведь если глаз долго обветриваться будет,то там уже и слезы и сопли и все вытекающие...представляю сидишь ты слушаешь и плачешь с тупым отстраненным лицом...
Имя:
(Регистрация)
Пароль:

Ваше сообщение: